Trukmė

Paprastai užsiėmimas trunka apie 3 valandas. Tiek laiko reikia tam, kad žmogus galėtų pilnai patirti miško teigiamą poveikį, įsisamoninti buvimą miško aplinkoje. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad 3-4 valandų pabuvimas miške gali pastimuliuoti imuninę sistemą 2-4 savaitėms. 

Lėtas, sąmoningas ėjimas

Miško terapija vyksta lėtai- čia nėra tikslo nueiti.  Svarbiausia ne atstumas, o aplinkos stebėjimas: spalvos, garsai, kvapai, šviesos žaismas. Praktikuojama ir ne tokia lėta miško terapija – kuomet einama iš vieno taško į kitą ir juose sustojama dėmesingumo praktikoms.

Eiga

• Trumpai pristatoma kas laukia užsiėmimo metu.
• Kviečiama pažadinti pojūčius.
• Pradedamos dėmesingumo praktikos
• Toliau kvietimai patirti mišką formuojami atsižvelgiant į grupės dinamiką.
• Periodiškai sustojama refleksijoms- pasidalijimui patirtimi, kviečiama pildyti miško pajautos kortelę.
• Praktika užbaigiama arbatos gėrimu ar trumpu padėkos momentu gamtai ir sau.

Refleksijos svarba

Refleksijos arba pasidalinimai leidžia patirčiai tapti sąmoninga. Buvimas miške veikia giliai – per kūną, pojūčius, nervų sistemą – tačiau būtent refleksijos akimirka padeda tai įsisąmoninti ir integruoti. Sustojus ir įvardijus, ką jaučiame, kas pasikeitė viduje, patirtis iš laikino įspūdžio tampa asmeniniu suvokimu.

Refleksija padeda užmegzti aiškesnį ryšį su savo vidine būsena. Miške dažnai nurimsta išorinis triukšmas, todėl iškyla tai, kas kasdienybėje lieka nepastebėta – emocijos, įžvalgos, krypties pojūtis. Trumpas pasidalijimas ar tylus apmąstymas leidžia šiems vidiniams procesams „įsižeminti“, suteikia jiems prasmę