Streso mažinimas ir emocinis atsparumas

Po miško maudynių tampame laimingesni. Miško terapijoje taikomos dėmesingumo (mindfulness) praktikos – sąmoningas buvimas „čia ir dabar“, garsų, kvapų, kūno pojūčių stebėjimas – padeda nuraminti minčių srautą ir sumažinti vidinį triukšmą. Mokomasi ne kovoti su savo emocijomis, o jas atpažinti, priimti ir išbūti. Miško terapijos metu:

• natūraliai mažėja streso hormono – kortizolio – kiekis,
• suaktyvinama parasimpatinė nervų sistema, atsakinga už poilsį ir atsigavimą,
• stiprėja gebėjimas susitelkti ir aiškiau mąstyti,
• mažėja nerimas ir emocinė įtampa.

Organizmo stiprinimas

Miškas stiprina ir mūsų imuninę sistemą. Medžiai, ypač spygliuočiai, išskiria apsaugines medžiagas – fitoncidus. Šios natūralios medžiagos:

• pasižymi antibakteriniu poveikiu,
• stimuliuoja imuninę sistemą,
• skatina natūralių žudikių (NK) ląstelių aktyvumą,
• padeda organizmui kovoti su virusais ir pakitusiomis ląstelėmis.

Tai švelnus, natūralus ir moksliškai pagrįstas būdas stiprinti sveikatą.

Ilgalaikis poveikis

Reguliarios miško maudynės padeda:

• mažinti lėtinį stresą ir nerimą,
• atkurti gyvybinę energiją,
• stiprinti kūno ir proto atsparumą,
• ugdyti gebėjimą būti „čia ir dabar“.

Miško terapija – tai laikas sau, kuriame atsigauna kūnas, nurimsta mintys ir grįžta vidinė ramybė.